济世之良谷---绿豆食用禁忌

发布时间:2019-11-11 09:06:00   编辑:   阅读次数:

济世之良谷---绿豆食用禁忌

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绿豆可以根据种皮的颜色来区分,主要有青绿、黄绿、墨绿三大类,以色彩浓绿而富有光泽、粒大整齐、形圆、煮之易酥者品质最好。绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“济世之良谷”的说法。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。但从饮食保健方面考虑,食用绿豆时应注意以下几个问题:

一是老人、小儿及脾胃虚寒的人要少吃: 测试表明,绿豆中蛋白质的含量比鸡肉还多。由于大分子的蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽和氨基酸才能被人体吸收,而老人、小儿及脾胃虚寒者的消化功能较差,所以很难在短时间内消化掉绿豆蛋白。加上绿豆性凉,所以吃绿豆后可加重原有疾病的症状。

二是正在服药的人最好不吃:绿豆的解毒作用,在于绿豆蛋白等成分可以与有机磷、重金属结合成沉淀物。同样,这些解毒成分也会与某些药物成分结合,从而降低药效。

三是属于寒凉体质的人不宜多吃:例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不适宜太频密饮用,吃了绿豆反而会加重症状。

四是体质虚弱的人要慎吃:因绿豆性凉,体质虚弱者不要多吃,尤其不要煮绿豆汤当饮料来喝。

五是绿豆不宜煮得过烂。绿豆煮得太久、太烂,会使有机酸和维生素遭遇到破坏,从而降低清热解毒功效。

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六是绿豆忌用铁锅煮。

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